運動で痛みが改善する理由
間違った方法で
間違った方法で悪化注意。運動で痛みが改善
その理由と方法についてお話をします
まずは運動が体に与える効果についてお話をしていきます
大きく分けて４つです
１つずつ解説していきます
1つ目
安定性筋力が向上し、関節の安定性が増加負担の軽減により痛みの改善につながります
2つ目
血流が促進され、筋肉や関節に栄養酸素が適切に供給されます。これにより炎症を軽減させることができます
３つ目
柔軟性運動やストレッチにより関節や筋肉の柔軟性が向上します。これにより運動時の不快感や痛みが減少します
4つ目
ホルモン
運動よりエンドルフィンが分泌されます
これによりストレス軽減やリラックス効果をもたらし、痛みへの対処能力が向上します
運動と言うのは基本的には体にとって負荷ですから
必ずしも良い方向に傾くとは限りません。こんな運動はNGです
- 負荷を上げすぎている
- 痛みが伴う
- 適切ではない動作
皆様に知っておきたい内容はこちら
何でもオッケーではありません
怪我に注意して正しい方法で行いましょう
運動にはそれぞれ目的があります
目的がずれた運動方法では痛みの改善は叶いません
むしろ悪化させてしまうかも
僕たち鍼灸師、柔道整復師の役割は
皆様のカラダを把握する事だと考えています
良い時も悪い時もカラダのメンテナンスとして
関わらせていただく事でそれぞれにとってのベターな状態に持っていく事ができます
原因はこれだ！と表面的な歪みや硬さで断定してしまうよりも
中長期的なお付き合いの中でカラダの状態を整える
痛みがある状態
痛みがない状態
それぞれを把握することで改善の再現率を高めていきます
当院はそんな治療院です
大阪市城東区、大阪メトロ緑橋駅から徒歩１分
痛みと疲労回復専門の治療院〜鍼灸整体カラダの説明書〜
鍼灸治療、整体、ストレッチ、ハイボルト、超音波、パーソナルトレーニング
当院では様々な手段を用いて改善を目指します
痛みや疲労の事でお悩み、ご相談がございましたら
動画の後に送信される回答フォームから気軽にご連絡ください
今回の動画は以上です
明日は特別配信の第五弾 最終日！
それぞれのカラダの説明書について配信いたします
お楽しみに！
